[...] Nie miałem czym się przejmowac. I tak z dziewięćdziesięciu poniżej siedemdziesiąt bym nie zszedł, więc nawet nie rozbierałem sie jak to robili koledzy od kumite. Ważyłem wtedy 87 kg. Pamiętam, że sensei śmiał sie z mojego ciśnienia, ale to chyba normalne, bo troche zdenerwowany byłem. No i tak przebrałem się w moje gi i poszlismy na salę, [...]
[...] np wyciskania nogami na swnicy skośnej. Z tego wynika także to że obliczanie ciężaru dla danego mikrocyklu będzie dzielone ( przy przysiadach i martwym) na 3 treningi? Jak wtedy rozłożyć wzrost obciążenia w mikrocyklach?" -- nie dokońca, jezeli robisz naprzemiennie to nic nie musisz dodawac, poprostu cwiczysz przysiad na co drugim [...]
[...] organizmie stanowi niewielki procent wagi ciała. Greg zaczął trenować w wieku 17 lat, a więc 12 lat temu. Już wówczas był potężnym facetem, gdyż przy wzroście 185 cm ważył wtedy 108 kg. Po 3 latach treningów jego waga wzrosła do 135 kg i mógł się powalić wykonaniem 19 powtórzeń wyciskania leżąc z ciężarem 190 kg. Od wielu lat spożywa olbrzymie [...]
[...] zbiera baty trzeci raz z rzedu. wczesniej ani werdum,ani big foot,nie mieli takiego fejmu jak maja po wygraniu z Fedorem,co tez nie swiadczy najlepiej o nim samym,bo na ani wtedy,ani nawet dzis zaden z nich nie jest w jakims top3,czy czyms temu podobnym. co nie umniejsza im umiejetnosci oczywiscie. tyle,ze na WTEDY,to co prezentowal [...]
[...] nie mógł ich zdominować w półdystansie... Co do Bowe vs Tyson...Z jednej strony Holyfielda sie nie bał,był lepszy w trylogii,Tyson potem rady mu nie dał...Ale Tyson był wtedy mityczną bestią(przed wiezieniem i Holyfieldem)...Gdzie wielu przed nim srało... Akurat Bowe w sumie nie byłby bez szans,bo w półdystansie był lepszy i większy od [...]
[...] ilości wody, odcedzić i wywar dodać do zupy. ** Surową ciecierzycę należy wcześniej moczyć w zimnej wodzie przez 12 godzin, odcedzić, opłukać, zalać świeżą wodą i wtedy ugotować do miękkości. Wykonanie: Czosnek drobno siekam, lekko podsmażam w rondelku na odrobinie oliwy, dodaję gałązkę rozmarynu, pomidory i oliwę. Gotuję przez 10-15 [...]
[...] Jezezli jest to zbyt trudne, wystarczy zaznaczyc, ze post sluzy jedynie przyklaskowi, krytykowac wolno jedynie po jednej slusznej linii (gdzie ta linie nalezy okreslic) i wtedy rzeczywiscie nikt nie bedzie pisal w tym temacie, poza oniemialymi z zachwytu. Jezeli ja, jako ateista i moderator w Filozofii/Psychologii/Religii wbijalbym sie w [...]
[...] teraz bardziej to odczuwam. Parę miesięcy temu jak zaczynałam swoją przygodę z aktywnością fizyczną robiłam trening Insanity. Wtedy coś mi w tym kolanie przeskoczyło, od wtedy kiedy wyprostuję nogę słyszę "chrupnięcie". Co jakiś czas odczuwałam lekkie pobolewanie, a wczoraj nasiliło się. Czy powinnam zrezygnować z jutrzejszego martwego ciągu? [...]
[...] Posiłek po Treningu WPC zaraz po treningu siłowym potem aero Kasza / Ryz 100 g Warzywa gdzie jakies bialko sie pytam?? samo wpc daj po aero - jak wszysko skonczysz to wtedy daj bialko! w najwazniejszym posilku w ciagu dnie zapomniales dac bialka! sama kasza/ryz nie wystarcza - dadac cycka kuraka/indyka - jakies mieso Kolacja Biały ser [...]
a co gdybym w DNIU II dodał: -podciąganie na drążku szeroko do klatki 3 serie (max,max,max) -wiosłowanie sztangą w opadzie PROGRES (12,10,8) -szrugsy stojąc sztangielkami 3 serie (15,15,15) co byś wtedy zmienił w moim treningu?
[...] historię.. byłem młody i głupi, miałem 16 lat i to był mój pierwszy raz, kiedy spróbowałem wódki... Wszytko odbyło się na komunii mojego brata ciotecznego... Mój inny brat, wtedy 18-sto letni, skroił butelkę, którą później z innymi spożyliśmy.. potem następną... Do godziny 16 byliśmy już dosyć pijani... później moi rodzice zauważyli, że jestem [...]
Witalij Kliczko w walce z Albertem Sosnowskim nie ma nic do wygrania, a może wszystko stracić - uważa inny bokser wagi ciężkiej, Rosjanin Aleksander Powietkin. Ukrainiec zmierzy się z Polakiem 29 maja na stadionie Arena "AufSchalke" w Gelsenkirchen, a stawką pojedynku będzie pas mistrza świata federacji WBC. - Przypuszczam, że Witalij [...]
[...] długie, strome i bardzo ciężkie. Trening nóg 1x w tygodniu bo nie mam teraz czasu na 2x a nie chce robić w te dni kiedy idę wieczorem na trening na przeszkodach, bo wtedy nie wyrabiam z regeneracją, nie wyspiam się i źle się czuję. Zresztą ćwiczenia na nogi będą się pojawiać w obwodach jako uzupełnienie. Dużo rzeczy chciałabym robić ale [...]
[...] mi abym zmiejszyl i robil po 3...Wiec juz sam nie wiem. A co do progresji to mysle ze lepiej zazcac od mniejszego ciezsaru i zwiekszac co 5kg do najwiekszego,niz co 2,5 vo wtedy max kazda seria i miesnie chyba najlepiej an tym nie wychodza. Ale w nastepnym tyg chetnie bym dal po 4 serie..w kazdym cwiczeniu albo dorzucil jeszce jedno iz robil po [...]
dziwne podsumowanie, najlepiej zeby kazdy dal fotki przed i po, obok siebie. wtedy latwo zauwazyc roznice, dokladne wymiary itd w ogole powinniscie to zrobic tak jak w tescie Met-rx, poprosic moda aby zamknal temat do momenty gdy nie bedziecie gotowi wrzxucic podsumowanie, a teraz to wyjdzie z tego co wyjdzie
[...] ze jeśli chcesz by mięsień rósł musi dostać do tego odpowiedni bodziec , w postaci naprawdę mocnego pojedynczego „BUM” tzn. porządnego treningu, tylko wtedy wystąpi odpowiednia hipertrofia i miesień podczas dłuższej regeneracji, którą zapewnimy mu na treningu split będzie mógł rosnąć. King_Odin: badania wykazały, że [...]
No wiec w dniu dzisiejszym dowiedzialem sie, ze fonetyka niezaliczona i trza sie przygotowac na 12 lutego. Wiem, ze spokojnie dam rade i ze to bedzie tylko formalnosc, ale lezy mi to troche na watrobie i wnerwilo mnie, ze sie jednak nie douczylem. Z tego powodu trening przebiegal bez jakiegos powera, chociaz na wynikach sie do nie odbilo, ale o [...]
[...] całą sytuację wyszło, że problemem mogło być zmienianie hormonów (3 razy w ciągu pół roku) i ogólnie wdrożenie hormonów. Bo w sumie w liceum zaczęłam je brać i od wtedy się to zaczęło... Próbowałam juz wszystkiego Yasminelle, Yasmine, Cilest i jeszcze jakieś2. Aktualnie biorę Qlairę i dopiero po nich udało mi się zrzucić 2kg i utrzymać [...]
o urwa lol wiesz co tak myslalem ze jestes "hip hopowcem" jestes wiec chyba najmlodszym czlowiekiem na swicie ktory nienawidzil policji bo musiales miec wtedy 9miesiecy no stary gdybys umial wtedy mowic napewno bys krzyczal chwdp ale niemogles i tego neizmienisz gowniarzu niezmienisz tez tego ze w 89 miales lat 4 i sie nastales na bank w [...]
[...] jedna od drugiej, i prawdę mówiąc chyba to lepiej na mnie podziałało. Szkoda że nie mogę brać tego jakąś godzinę przed treningiem (to znaczy, mogę, ale ciekawe jak bym wtedy spał - chyba w dzień - bo trening zazwyczaj zaczynam między 21:45 a 22:30 - nawet jakbym chciał to inaczej nie mogę, a zresztą tak po treningu umyję się, wrzucę coś na [...]
Strikeforce: Fedor vs. Henderson wyniki / dyskusja
